古人饮食十条经验

　　　　饮食勿偏：凡所好之物，不可偏耽，耽则伤身生疾，所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均。

　　食宜清淡：味薄神魂自安；饮食要去肥浓，节酸咸；薄滋味养血气。

　　饮食适时：不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃；要长寿，三餐量腹依时候。

　　适温而食：食宜温暖，不可寒冷；食饮者，热勿灼灼，寒勿沧沧。

　　食要限量：饮食有节，则身利而寿登益，饮食不节，则形累而寿命损；大渴不大饮，大饥不大食。

　　食宜缓细：饮食缓嚼有益于人者三：滋养肝脏；脾胃易于消化；不致吞食噎咳。

　　进食专心：食不语，寝不言，有利于胃纳消化。

　　怒后勿食：人之当食，须去烦恼；怒后勿食，食后勿怒，良好的精神状态于保健有大益。

　　选食宜慎：诸肉臭败者勿食，猪羊疫死者不可食，曝肉不干者不可食，煮肉不变色者不可食。

　　餐后保健：食毕当漱口数次，令人牙齿不败、口香，叩齿三十六，令津满口，则食易消，益人无百病。饱食而卧，食不消成积，乃生百病。