多喝靓汤来养颜 - 饮食与健康

　　　　时下，每逢问到靓女们的养颜心得，十个有九个都说全靠靓汤所赐。

　　美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40％左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。

　　皮肤灰暗，睡眠不好：虫草老龟

　　———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。

　　月经不调，皮肤粗糙：红枣乌鸡汤

　　———红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。

　　脾胃不和，满脸痘痘：土茯苓老龟

　　———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。

　　眼皮沉重，头痛失眠：天麻乳鸽汤

　　———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。

　　工作忙碌，压力过大：西洋参甲鱼

　　———西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。