瑜伽小动作专攻四肢肥胖

　　 　总念叨要减肥的MM听好了，不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖！这种观点非常错误。很多女人都认为自己的手臂，尤其是上臂松松的，其实，这并不是肥胖，而是手臂肌肉缺少锻炼而已。

　　而不少从事文职工作的办公室女性，整天都要坐在椅上工作，为了展现最佳的仪态，还不时翘腿而坐，令到腿部血液循环减慢，臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、紧张，渐渐令腿部肌肉失去弹性，无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力，更重要的是影响腿部和臀部的型态，造成下身臃肿、肥胖的情况。

　　其实，这些问题完全可以通过瑜伽伸展肌肉，使其得到彻底放松，从而打造线条均匀、型态优美的四肢。

动作一：山式

　　打造玲珑玉臂

　　动作一：

　　山式：分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉。

　　相关阅读：花样瘦臂方 摆脱"蝙蝠臂"[图] 简单小动作 手臂再瘦一点[图]

动作二：前伸展

　　动作二：

　　前伸展：锻炼大臂的线条，同时整个身体的前侧都锻炼到位。

 

动作一：虎式

　　练就修长美腿

　　动作一：

　　虎式：锻炼大腿后侧及臀部。

　　动作二：

　　侧角伸展式：大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美。

　　相关阅读：疯狂踢踢踢甩掉腿上肥肉[图] 让你绝对窈窕时尚美腿功[图] 

·急瘦7公斤十天午餐食谱
·痘痘问题深度分析讲解
·针对各肥胖部位的瘦身高招
·瘦身：单凭走路就能减肥的全方案！
·减肥：清肠排毒 美味食疗六食谱
·拯救身材的5种吃法
·西红柿是最好的减肥水果
·蔡依林独家瘦脸食谱大公开
·中草药瘦身茶DIY
·小S美体5妙招